
التغيير في الأنشطة اليومية والتغذية الصحيحة للحد من الخطرات المحتملة للسمنة: نصائح وطرق العلاج
السمنة هي مشكلة صحية شاملة تضر بالصحة النفسية والجسدية، الخطوة الأولى للتغلب عليها هي التغذية الصحيؑة والتمارين الجسدية، التحكم في الشعور الذاتي والشرب الزائد هي الطرق الأساسية اللازمة لتحقيق النجاح في التخفيف من الوزن الزائد، القيام بها يساعد في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، والتجنب من الأمراض الخطيرة المرتبطة بالسمنة.